O Ômega 3 possui várias funções para quem treina, como redução da inflamação e das microlesões causadas pelo treinamento físico, aumento do anabolismo e consequentemente do ganho de massa muscular, diminuição do estresse oxidativo, melhora do perfil lipídico (diminuição do colesterol ruim e aumento do colesterol bom), entre outros benefícios. Conhecida como uma fonte de gordura "boa", a suplementação com Ômega 3 vai muito além da performance esportiva, pois ao melhorar nosso perfil lipídico, também diminui o risco de doenças cardiovasculares.